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L’Autunno in Tavola: Un Tripudio di Sapori con le Verdure di Stagione

Le verdure di stagione sono un vero tesoro per la nostra tavola. Non solo sono più gustose e ricche di nutrienti, ma contribuiscono anche a ridurre l’impatto ambientale e sostenere l’agricoltura locale. L’autunno è la stagione perfetta per gustare i frutti della terra. Le giornate si accorciano, le temperature si abbassano e i nostri piatti […]

Creare un orto fai da te: guida passo passo

Coltivare un orto fai da te non solo è un’attività gratificante, ma permette anche di gustare ortaggi freschi e genuini a km zero. Ecco una guida passo passo per creare il tuo orto: Scegliere il luogo: Preparare il terreno: Scegliere le colture: Clima e stagione: Scegli ortaggi adatti al tuo clima e alla stagione in […]

Allenamenti su misura: come muoversi a ogni età

L’attività fisica è un toccasana per il corpo e la mente, ma è fondamentale adattarla alle diverse fasi della vita. Ogni età presenta specificità che vanno considerate per ottenere il massimo beneficio e prevenire infortuni. Infanzia e adolescenza: la base per una vita attiva Età adulta: benessere e performance Terza età: salute e autonomia Programmi […]