Lifestyle

Benessere in gravidanza e post-parto: una guida completa

La gravidanza e il post-parto sono periodi di grandi cambiamenti per la donna, sia fisici che emotivi. Prendersi cura di sé durante questo periodo è fondamentale per il benessere sia della mamma che del bambino. In questo articolo, esploreremo alcuni dei modi migliori per promuovere il benessere in gravidanza e nel post-parto. Discuteremo di alimentazione, […]

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Come creare un giardino zen: un’oasi di pace nella tua casa

Un giardino zen è un angolo di pace e tranquillità, perfetto per meditare, rilassarsi o semplicemente godersi la bellezza della natura. Crearne uno nella propria casa è un progetto semplice e gratificante, che può essere realizzato anche in spazi ridotti. Elementi essenziali: Sabbia o ghiaia: la base del giardino zen, rappresenta l’oceano o la terraferma. Pietre: utilizzate […]

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Mindfulness: Cos’è e come può migliorare la tua vita

La mindfulness è una pratica che ha le sue radici nella meditazione buddista, ma che negli ultimi anni ha acquisito grande popolarità in Occidente per i suoi benefici comprovati sulla salute mentale e fisica. In parole semplici, la mindfulness consiste nel prestare attenzione al momento presente, con un atteggiamento di non giudizio e accettazione. Cosa […]

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Peperoncino: la spezia piccante che fa bene alla salute

Il peperoncino è una pianta erbacea annuale appartenente alla famiglia delle Solanaceae, originaria dell’America centrale e meridionale. È una pianta molto versatile, utilizzata sia in cucina che in medicina tradizionale. Storia Le prime testimonianze dell’uso del peperoncino risalgono al 7.500 a.C., in Messico. I Maya e gli Aztechi lo consideravano una pianta sacra e lo […]