L’ora legale è un argomento che ricorre ogni anno, portando con sé sia benefici che qualche piccolo disagio.
Cos’è l’ora legale?
L’ora legale è una convenzione che prevede di spostare avanti di un’ora le lancette degli orologi durante i mesi estivi. Questo cambiamento permette di sfruttare al meglio la luce naturale, posticipando l’uso dell’illuminazione artificiale e, di conseguenza, riducendo il consumo energetico.
Quando cambia l’ora nel 2025?
- Il passaggio all’ora legale avverrà nella notte tra sabato 29 e domenica 30 marzo 2025.
- Precisamente, alle ore 2:00 del mattino, le lancette dovranno essere spostate avanti di un’ora, passando direttamente alle 3:00.
- L’ora legale rimarrà in vigore fino all’ultima domenica di ottobre, quando si tornerà all’ora solare.
Conseguenze del cambio di orario:
- Benefici:
- Maggiore sfruttamento della luce solare, con conseguente risparmio energetico.
- Giornate percepite come più lunghe, favorendo attività all’aperto.
- Potenziali benefici per il turismo e il settore del tempo libero.
- Svantaggi:
- Possibili disturbi del sonno e alterazioni del ritmo circadiano, soprattutto nei primi giorni dopo il cambio.
- Difficoltà di adattamento per alcune persone, in particolare anziani e bambini.
Consigli per adattarsi al cambio di orario:
- Iniziare ad anticipare gradualmente gli orari di sonno e risveglio nei giorni precedenti al cambio.
- Esporsi alla luce naturale durante il giorno per regolare il ritmo circadiano.
- Mantenere una regolare routine di sonno e pasti.
- Evitare l’uso di dispositivi elettronici prima di andare a dormire.
L’ora legale è quindi un compromesso tra benefici energetici e possibili disagi individuali.
